特别的日子要特别注意。这些事别再犯啦??会危hai身体！会引起不孕?

冷水洗头因为姨妈期抵抗力下降，冷水洗头容易受风寒侵袭而着凉，严重还会导致tong经或加重tong经、影响受孕。但并不代表备孕经期就不能洗头，用温水冲洗，且洗完后立即擦干即可。剧烈姨妈期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动，以免引起或加重腰酸fu坠、jing量过多等。

但一些轻松的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、肌肉训练等，都是可以在姨妈期进行的，两三天一次的频率完全没问题~贪吃很多姐妹对冷饮、生冷食物爱不释手，但这些食物是会扰乱jing期，一旦引起腹tong还可能会间接影响生育。建议经期姐妹们多吃温热食物，注意营养均衡。饮不仅是经期，酒和酒精类饮品在备孕期都要避免饮用。酒精会使xue管扩张、加速xue液循环。尤其对一些本身经期xue量较大或经期较长者，饮酒可能导致大出xue。

拔牙或者手shu这个很重要！姨妈期间凝xue功能下降，这期间拔牙或手shu有可能引起出xue较多，伤口不容易愈合。此时可否进行手shu或拔牙，应与E生沟通。捶打腰背曾有FU科专家指出，经期腰部酸胀是peng腔充xue引起的，此时捶打腰部会导致peng腔更加充xue，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流xue增多，jing期延长。经期因为在姨妈期间子宫内膜脱落出xue从宫颈口排出，并且宫颈口属于开放的状态。如果进行游泳，包括进行peng内坐浴，有可能会造成水逆行的感ran，引起子g内膜yan、输卵管炎等fu科疾bing。高声

姨妈期可以适当唱歌，但要避免疲劳。因为姨妈期由于体内杏ji素含量的变化，引起声带毛细xue管充xue，xue管壁也变得比平时脆弱，容易发生破裂，造成声带出xue和声音嘶哑。经期tong房经期tong房虽然不是绝对的禁忌，但为了双方的生殖健康着想，建议还是忍一忍。建议：一般在姨妈干净2-3天后，再tong房才是对身体最好的。