导语：月经作为每个女性朋友一生中经历的一个过程，每个女孩都从青春期开始，并面临第一次月经初潮，之后，每个月都会按时来月经，而且，通过月经的变化，我们也可以直接判断女性是否健康，所以月经也被称为女性健康的晴雨表。

然而，由于月经期间身体抵抗力和免疫力的下降，女性朋友相对较弱，也会有不良情绪，因此，这一时期有很多禁忌，我希望你能抓住它们，避免伤害你的身体，那么，你如何通过月经来判断你的子宫是否处于健康状态呢？你知道标准的月经状态是什么样的吗？#爱乐养生指南#

月经如果满足以下5个标准，或说明“子宫”比较健康，看你占几个

1、经前表现

在正常情况下，女性在月经前没有任何症状，有些人会有轻微的乳房肿胀和疼痛、较低的疼痛、怕冷和嗜睡、情绪易怒等，然而，这些症状通常不会影响正常的生活和工作，但可能只会对情绪产生一定的影响。

而情绪通常是可以控制的，他有一些非常特别的女性朋友，如果症状明显严重，甚至影响正常生活和工作，医院检查，大多数是由体内激素分泌不稳定引起的。

2、月经的颜色是暗红色

众所周知，人的血液是鲜红色的，但在他姨妈的毛巾上存放一段时间后，血红蛋白的含量会降低，因此我们肉眼所见的颜色会显示深红色，月经的颜色变化与女性体内的酸性环境密切相关，如果血液中的铁被氧化，颜色会逐渐变得越来越深。

深红色或鲜红色月经颜色是正常现象，但如果颜色是红色或深黑色，则表明身体不正常，医院检查治疗。

3、月经量在20到毫升之间

由于个人体质的不同，月经量也会有所不同，但在大多数正常情况下，月经量约为20~毫升，女性朋友通常每天更换卫生巾5~7次，如果月经量过多或更换次数过多，这是一种不正常的现象，如果数量太少，更换次数太少，也是异常现象。

如果每次月经期间使用的卫生巾数量大致相同，则表明子宫非常健康，但如果数额较大或较小，必须及时调整。

4、月经周期

临床医学表明，处于健康状态的女性月经周期约为27~28天，以此为基本标准，提前和延迟5~7天是正常的。

以周期性范围为基本标准，坚持每月定期到达，表明其子宫手术正在健康发展，长期受月经失调困扰的人可以在专业中医的建议下服用补药进行有效调理。

5、月经持续时间

据大数据统计，45.6%以上的女性经期约为3~5天，61.3%以上的女性经期约为3~7天，排除年龄因素的影响，如果她们的月经分泌发展较少，伴有月经持续时间为2~3天的异常生理现象，应及时注意是否存在生理性作息障碍。

积极有效的调理是最佳选择，我们还应该注意子宫的保暖，我们应该及时避免穿肚脐衣服和露背衣服，我们也应该对外面的琐事和家庭内部的矛盾采取积极乐观的态度。

哪些行为不利于子宫健康？

1、不干净、混乱的性生活

不干净的性行为可导致宫颈炎、输卵管炎、阴道炎等疾病，是宫颈癌、输卵管癌和阴道癌的重要诱发因素，性生活障碍会导致宫颈癌，这对女性健康不利。

2、频繁堕胎

短时间反复流产是子宫疾病的重要原因，一些医生在手术前不知道子宫的位置和大小，手术中器械进入子宫的方向与子宫曲度不一致，否则用力过大和穿孔会对子宫造成损害。

3、愤怒和焦虑

女性往往更情绪化，容易情绪波动，愤怒也很常见，但是经常生气容易肝郁、内分泌失调和月经失调，长期下去不利于子宫健康。

4、吸烟和饮酒

不仅男孩抽烟喝酒，还有许多女性朋友，研究表明，长期吸烟和饮酒会使女性迅速衰老，皮肤质量会变得更差，这不仅会损害肺部和肝脏，还会损害子宫的健康，烟酒中的尼古丁、酒精等物质会阻碍雌激素的分泌，导致内分泌紊乱，诱发疾病，尤其是在月经期间。