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一到夏天呀，随着天气越来越热，很多朋友会出现身体疲劳、四肢乏力、食欲减退的现象，这是因为疰夏了。疰夏其实就是炎炎夏日对身体的过度消耗。

因为，进入夏天，就相当于进入“长”季，人和万物一样加速生长，需要肾中精气的支持。而且夏天出汗多，消耗大，虚汗多，大汗不止的人，一般是气虚，肾气不固。

所以，从立夏这天起，就要吃一个用固肾食材煮的“立夏蛋”，保养精气气血。连吃上15天，还能帮我们固肾气、防止疰夏。

准备材料：

核桃壳6-8个（一定要留下分心木，就是分割核桃仁的木质隔膜），鸡蛋6个，酱油适量、盐少许。

具体做法：

核桃壳放锅里，清水浸泡15-30分钟。用大火煮开，转小火煮0分钟，晾凉。

然后把带壳的鸡蛋放进去，加入适量酱油和盐，大火煮开，转小火煮6、7分钟。

用勺子轻轻把鸡蛋敲开一点裂缝，再煮10分钟，关火。

浸泡一晚上，第二天吃会更入味。

提醒您：

１，以上配方是一家人的参考用量，大家可以根据家里人口多少适量增减。

２，另外，女性食用要避开经期。

功效：

搭配养肾固精的核桃壳，能有效养心固肾，对调整身倦肢软、失眠等苦夏症状大有帮助。来源：郭主任谈健康

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