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春分昼夜平分，阴阳平衡，是最宜调理体质的节气之一。

《素问·至真要大论》有云：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”春分养生的重点，就是要调理身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐平衡。

春分养生

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病、高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

一、春分艾灸

疏肝火而养脾胃

中医认为：春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。此时艾灸，可起到疏肝、养脾、助阳祛湿、排毒明目等作用。

主要穴位：

肝俞：疏肝利胆，退热，益肝明目，通络利咽，疏肝理气，行气止痛等功效

肾俞：滋阴壮阳、补益肾元，使之精力充沛、益精聪耳的作用

三阴交：脾胃虚弱，消化不良，腹泻，月经不调，失眠等

足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿等功能。

关元穴：有培元气、补肾气、暖下元的作用

二、春分食补

饮食中和·阴阳互补

春分是自然界阴阳二气达到平衡，阳气开始超过阴气的转折时刻，所以春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。

韭菜可增强人体脾胃之气，春笋、豆芽、莴苣、艾草等食材，有助于活化身体生长机能;食用桑椹、樱桃、草莓、凤梨、木瓜等营养丰富的水果，则能润肺生津，滋补养肝。

三、养生操行

日常养生·以平为期

1、睡前揉腹，平衡气血

小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用，如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节睡前揉腹最宜。

双手相叠以掌心劳宫穴贴住腹部，稍用力顺时针按揉小腹至发热即可。

2、节精养神，注意保暖

坚持规律作息，不要过度劳累，保持充足的睡眠以节精养神。

春季人体的下部血液循环要比上部差，也要避免遭受风寒侵袭，注意保暖，不能把裤子鞋袜穿得过于单薄，衣服不要减的太快。

春分时节，多亲近自然，放松心情，调理身体，才不辜负春情哦

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